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AHA y BHA: qué son, diferencias y cómo exfoliar sin dañar la piel

Los AHA (como el glicólico o el láctico) y los BHA (ácido salicílico) son exfoliantes químicos que disuelven la unión entre células muertas para renovar la piel sin frotar. Los AHA actúan en superficie (textura, luminosidad, manchas); el BHA penetra en el poro graso (puntos negros, piel mixta-grasa).

Para qué sirve Exfoliantes químicos (AHA y BHA)

Cómo usarlo

  1. Concentración orientativa: glicólico 5–10% para empezar; salicílico 0,5–2%.
  2. Frecuencia: 1–3 veces por semana, de noche. Más no es mejor.
  3. Momento: tras limpiar, sobre piel seca; espera y aplica hidratante después.
  4. SPF 50 obligatorio al día siguiente: exfoliar aumenta la sensibilidad solar.

Con qué combinarlo y qué evitar

Combina bien con
  • Niacinamida (al día siguiente)
  • Ácido hialurónico para recuperar
  • Hidratantes reparadoras
Precaución / evita
  • No la misma noche que el retinol (riesgo de irritación)
  • No varios exfoliantes a la vez
  • Cuidado en rosácea y barrera dañada

¿Para quién es?

AHA para piel con textura irregular, opaca o manchas; BHA para piel mixta-grasa con poros y puntos negros. En piel sensible, empieza muy suave y espaciado.

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Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre AHA y BHA?

Los AHA (glicólico, láctico) son solubles en agua y actúan en la superficie: textura y luminosidad. El BHA (salicílico) es soluble en grasa y entra en el poro: ideal para piel grasa y puntos negros.

¿Cada cuánto se debe exfoliar la cara?

Para la mayoría, 1–3 veces por semana es suficiente. Exfoliar a diario o con varios ácidos daña la barrera y provoca irritación.

¿Puedo usar ácidos y retinol juntos?

Mejor no la misma noche. Alterna días: una noche exfoliante, otra retinol, para no sobrecargar la piel.

¿El limón o el bicarbonato sirven para exfoliar?

No. Alteran el pH y dañan la barrera. Usa exfoliantes cosméticos formulados a la concentración y pH correctos.

Contenido educativo elaborado por Esther Gaya, enfermera colegiada (COIB nº 053120). Es información cosmética y de cuidado de la piel, no un diagnóstico ni un tratamiento médico. Ante cualquier patología, consulta con tu profesional sanitario.

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