AHA y BHA: qué son, diferencias y cómo exfoliar sin dañar la piel
Para qué sirve Exfoliantes químicos (AHA y BHA)
- AHA: mejoran textura, luminosidad y manchas superficiales.
- BHA (salicílico): desobstruye poros y controla puntos negros y grasa.
- Sustituyen a los exfoliantes de grano (menos agresivos para la piel).
- Preparan la piel para que el resto de activos penetren mejor.
Cómo usarlo
- Concentración orientativa: glicólico 5–10% para empezar; salicílico 0,5–2%.
- Frecuencia: 1–3 veces por semana, de noche. Más no es mejor.
- Momento: tras limpiar, sobre piel seca; espera y aplica hidratante después.
- SPF 50 obligatorio al día siguiente: exfoliar aumenta la sensibilidad solar.
Con qué combinarlo y qué evitar
- Niacinamida (al día siguiente)
- Ácido hialurónico para recuperar
- Hidratantes reparadoras
- No la misma noche que el retinol (riesgo de irritación)
- No varios exfoliantes a la vez
- Cuidado en rosácea y barrera dañada
¿Para quién es?
AHA para piel con textura irregular, opaca o manchas; BHA para piel mixta-grasa con poros y puntos negros. En piel sensible, empieza muy suave y espaciado.
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre AHA y BHA?
Los AHA (glicólico, láctico) son solubles en agua y actúan en la superficie: textura y luminosidad. El BHA (salicílico) es soluble en grasa y entra en el poro: ideal para piel grasa y puntos negros.
¿Cada cuánto se debe exfoliar la cara?
Para la mayoría, 1–3 veces por semana es suficiente. Exfoliar a diario o con varios ácidos daña la barrera y provoca irritación.
¿Puedo usar ácidos y retinol juntos?
Mejor no la misma noche. Alterna días: una noche exfoliante, otra retinol, para no sobrecargar la piel.
¿El limón o el bicarbonato sirven para exfoliar?
No. Alteran el pH y dañan la barrera. Usa exfoliantes cosméticos formulados a la concentración y pH correctos.
Contenido educativo elaborado por Esther Gaya, enfermera colegiada (COIB nº 053120). Es información cosmética y de cuidado de la piel, no un diagnóstico ni un tratamiento médico. Ante cualquier patología, consulta con tu profesional sanitario.